Übung J01
Kontrolliertes Öffnen
Video folgt · J01
Zunge an den Gaumen hinter die oberen Schneidezähne legen. Den Mund langsam öffnen, so weit es geht, ohne dass die Zunge den Gaumen verlässt, dann langsam schliessen. Ein Finger am Kiefergelenk vor dem Ohr spürt, ob beide Seiten gleichmässig gleiten.
Darauf achten: Das Gelenk dreht nur, statt nach vorne zu springen – leise und ohne Knacken.
- Ausgangslage
- Verschieden