Kopfnicker lösen

Kopf leicht zur Seite des Muskels neigen, damit er weich wird. Den Kopfnicker (Sternocleidomastoideus) seitlich am Hals zwischen Daumen und Fingern sanft greifen und von unterhalb des Ohrs Richtung Schlüsselbein langsam durchwalken.

Darauf achten: Die genaue Grifftechnik zeigt das Video. Den Muskel greifen, nicht in die Tiefe drücken.

Nicht auf den Puls an der Halsvorderseite drücken. Bei Schwindel, Kribbeln oder Sehstörung sofort aufhören.

Ausgangslage

Verschieden