Selbstmobilisation mit Handtuch

Handtuch um den Nacken legen, die Enden halten. Während du den Kopf drehst, zieht die Gegenhand das Handtuch sanft nach vorne-oben.

Technik zuerst in der Praxis zeigen lassen. Muss schmerzfrei sein.

Ausgangslage

Verschieden

Hilfsmittel

Handtuch