Fall A · Kiefer & Ohrgeräusche
Kieferverspannung & Pressen
Knirschen, Pressen, müde Kaumuskeln
- 1Warnzeichen
- 2Abgrenzung
- 3Fall
- 4Selbsttest
Daran erkennst du ihn
- Kaumuskeln oder Schläfen fühlen sich am Morgen müde oder schmerzhaft an
- Du ertappst dich beim Zähnepressen, oft bei Konzentration oder Stress
- Schmerz eher flächig in Wange, Schläfe oder vor dem Ohr
- Manchmal mit Kopfschmerz an den Schläfen oder Nackenspannung
Was dahintersteckt
Die Kaumuskeln gehören zu den kräftigsten Muskeln des Körpers. Dauerndes Pressen oder Knirschen überlastet sie, ähnlich wie ein Bein, das stundenlang angespannt bleibt. Selbstmanagement mit Aufklärung, Entspannung, Selbstmassage und Kieferübungen ist bei muskulären Kieferbeschwerden gut belegt.
Achtung
Nächtliches Knirschen gehört zusätzlich zur Zahnärztin oder zum Zahnarzt – eine Schiene schützt die Zähne. Bei viel Stress ergänzend Modul 12.