Kopfschmerz-Tagebuch

Alltagsanweisung · kein Video

Notiere an Kopfschmerztagen kurz: Beginn, Ort, Art (drückend, pulsierend, stechend), Stärke 0–10, Auslöser, Schmerzmittel.

Darauf achten: Nach 4 Wochen zeigt sich ein Muster – auch hilfreich für Arzt oder Therapie.

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