Übung K07
Hüftrotation, klein
Video folgt · K07
Sitzend oder stehend kleine Innen-/Aussenrotation aus der Hüfte; Knie und Fuss bleiben ausgerichtet.
Darauf achten: Keine forcierte Rotation im Knie.
- Ausgangslage
- Sitzend
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 12 × 6–10 je Richtung