Übung K11
Beinpresse
Video folgt · K11
Beidbeinig kontrolliert beugen und strecken gegen Widerstand.
Darauf achten: Widerstand und Bewegungsumfang individuell steigern.
- Ausgangslage
- Stehend
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 22–3 × 8–15