Übung K31
Seitlicher Ausfallschritt
Video folgt · K31
Seitwärts absenken und aktiv zurückdrücken.
Darauf achten: Hüfte und Knie gemeinsam kontrollieren.
- Ausgangslage
- Verschieden
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 32–3 × 6–10 je Seite