Modul 1 · Nacken & Schulter
Welche Beschreibung passt am besten?
- 1Warnzeichen
- 2Abgrenzung
- 3Fall
- 4Selbsttest
- A Haltungsbedingte Verspannung Büro- und Handynacken Ziehen oder Brennen im Nacken und zwischen den Schulterblättern, oft gegen Abend.
- B Akute Blockade Steifer Nacken, «verlegen» Plötzlicher Beginn, oft am Morgen oder nach einer ruckartigen Bewegung.
- C Verspannung mit Ausstrahlung In Hinterkopf, Schulter oder Arm Ziehen vom Nacken in den Hinterkopf, über die Schulter oder diffus in den Oberarm.
- D Stressbedingte Verspannung Schultern bis zu den Ohren Verspannung nimmt in belastenden Phasen zu, auch ohne viel Sitzen.
Passen mehrere? Starte mit dem Fall, der dich im Alltag am meisten einschränkt.