Übung K13
Aufstehen aus normalem Sitz
Video folgt · K13
Normale Stuhlhöhe; beide Beine möglichst gleichmässig belasten.
Darauf achten: Sitzhöhe schrittweise senken.
- Ausgangslage
- Sitzend
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 22–3 × 8–15
- Knie · Fall B · Stufe 22–3 × 8–15