Übung K20
Rotation in geschlossener Kette
Video folgt · K20
Gewicht verlagern, Becken leicht mitdrehen und zurückkehren.
Darauf achten: Rotation aus Hüfte und Becken; das Knie bleibt kontrolliert.
- Ausgangslage
- Verschieden
- Hilfsmittel
- Gewichte
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 22 × 6–10 je Seite