Übung N10
Brustwirbelsäule drehen (Open Book)
Video folgt · N10
Seitlage, Knie angewinkelt. Den oberen Arm wie ein Buch aufklappen, der Blick folgt der Hand.
Darauf achten: Knie bleiben am Boden liegen.
- Ausgangslage
- Liegend
Kommt vor in
- Nacken & Schulter · Fall A · Stufe 22 × 8 je Seite
- Kopfschmerz · Fall B · Stufe 22 × 8 je Seite