Übung N14
Y-T-W in Bauchlage
Video folgt · N14
Bauchlage, Stirn auf einem Handtuch. Arme nacheinander in Y-, T- und W-Form leicht abheben.
Darauf achten: Schulterblätter tief, Nacken lang.
- Ausgangslage
- Liegend
- Hilfsmittel
- Handtuch
Kommt vor in
- Nacken & Schulter · Fall A · Stufe 32–3 × 8 je Form