Übung N46
Nadelöhr
Video folgt · N46
Vierfüsslerstand. Einen Arm unter dem Körper durch zur Gegenseite schieben, Schulter und Schläfe sinken Richtung Boden. Ruhig atmen, dann zur anderen Seite.
Darauf achten: Öffnet die Brustwirbelsäule, ohne den Nacken zu belasten.
- Ausgangslage
- Vierfüssler / Stütz
Kommt vor in
- Nacken & Schulter · Fall C · Stufe 15 Atemzüge je Seite