Übung K14
Mini-Kniebeuge
Video folgt · K14
Beidbeinige, kontrollierte Kniebeuge mit stabiler Beinachse.
Darauf achten: Bewegungsumfang langsam erweitern.
- Ausgangslage
- Verschieden
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 22–3 × 8–15
- Knie · Fall B · Stufe 22–3 × 8–15
- Knie · Fall C · Stufe 23 × 12