Übung K16
Step-down, niedrig
Video folgt · K16
Von einer niedrigen Stufe langsam absenken und wieder aufsteigen.
Darauf achten: Besonders auf das langsame Absenken achten.
- Ausgangslage
- Verschieden
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 22–3 × 6–10 je Seite
- Knie · Fall C · Stufe 33 × 8 je Seite