Übung K26
Einbeiniges Kreuzheben (Single-Leg RDL)
Video folgt · K26
Auf einem Bein aus der Hüfte nach vorne neigen, Becken bleibt waagrecht.
Darauf achten: Gegebenenfalls mit Unterstützung beginnen.
- Ausgangslage
- Verschieden
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 32–3 × 6–10 je Seite
- Knie · Fall C · Stufe 33 × 8 je Seite