Dynamisches Dehnen Nacken seitlich

Kopf langsam zur Seite neigen (Ohr Richtung Schulter), 2 s verweilen, zurück zur Mitte. Die Gegenschulter zieht sanft nach unten.

Darauf achten: Rhythmisch, kein langes Halten in den Schmerz.

Ausgangslage

Verschieden