Halsfaszie vorne lösen

Linke Handfläche fest auf die rechte obere Brust legen: Der Daumen schliesst mit dem Schlüsselbein ab, die Fingerspitzen zeigen Richtung Schulter. Das Kinn nach links oben führen, bis vorne seitlich am Hals ein Ziehen spürbar ist – bei Bedarf mit dem Kopf nachjustieren. Die Dehnung halten und dabei langsam mit den Augen kreisen, das löst die Halsmuskeln zusätzlich. Danach Seite wechseln.

Den Kopf nicht weit in den Nacken legen. Bei Schwindel, Kribbeln oder Sehstörung sofort aufhören.

Ausgangslage

Verschieden