Übung K10
Aufstehen aus erhöhtem Sitz
Video folgt · K10
Von einer erhöhten Sitzfläche langsam aufstehen und wieder absitzen.
Darauf achten: Bei Bedarf Hände oder Haltemöglichkeit nutzen.
- Ausgangslage
- Sitzend
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 12 × 6–12
- Knie · Fall B · Stufe 12 × 6–12