Übung K12
Kniestreckung gegen Widerstand
Video folgt · K12
Sitzend das Knie gegen geringen bis moderaten Widerstand strecken.
Darauf achten: Langsam zurückführen; Belastung nach Symptomen steuern.
- Ausgangslage
- Sitzend
Kommt vor in
- Knie · Fall A · Stufe 22–3 × 8–15
- Knie · Fall C · Stufe 23 × 12