Übung N05
Brustbein öffnen im Sitzen
Video folgt · N05
Hände hinter dem Kopf, Ellbogen öffnen, das Brustbein Richtung Decke heben, danach entspannen.
Darauf achten: Kein Hohlkreuz, die Bewegung kommt aus der Brustwirbelsäule.
- Ausgangslage
- Sitzend