Übung N35
Verlängerte Ausatmung
Video folgt · N35
4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus, durch die Nase.
Darauf achten: Lange Ausatmung aktiviert den Entspannungsnerv (Parasympathikus).
- Ausgangslage
- Verschieden
Übung N35
4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus, durch die Nase.
Darauf achten: Lange Ausatmung aktiviert den Entspannungsnerv (Parasympathikus).