Kiefer-Isometrie

Faust oder zwei Finger unter das Kinn legen und den Mund leicht gegen den Widerstand öffnen wollen, ohne dass er sich bewegt. Dann seitlich: Hand an den Unterkiefer, gegen die Hand schieben. Danach zur anderen Seite.

Darauf achten: Nur 20–30 % der Kraft, ruhig weiteratmen.

Ausgangslage

Stehend