Halsfaszie seitlich lösen

Die flache Hand der Gegenseite auf den oberen Rand des Trapezmuskels legen, zwischen Hals und Schulter. Mit der Hand das Gewebe Richtung Schulter ziehen – zum Rabenschnabelfortsatz vorne unter dem Schlüsselbein – und gleichzeitig den Kopf leicht zur anderen Seite neigen. Der Zug muss entspannt aushaltbar sein. In langsamer, fliessender Bewegung bleiben: neigen, zurück, wieder neigen.

Darauf achten: Dynamisch bleiben, nicht in der Endstellung verharren.

Ausgangslage

Verschieden