Fall B · Knie
Kniearthrose
Abnutzung, Anlaufschmerz, steifes Knie
- 1Warnzeichen
- 2Abgrenzung
- 3Fall
- 4Selbsttest
Daran erkennst du ihn
- Anlaufschmerz am Morgen oder nach dem Sitzen, der nach einigen Schritten besser wird
- Schmerz nach längerem Gehen, Treppensteigen oder Knien
- Das Knie fühlt sich steif an, manchmal leicht geschwollen oder knirschend
- Meist ab 50 Jahren oder nach früheren Knieverletzungen
Was dahintersteckt
Bei Arthrose wird der Gelenkknorpel dünner. Knorpel hat keine eigenen Blutgefässe – er wird durch Bewegung ernährt, wie ein Schwamm, der sich bei Belastung leert und wieder füllt. Darum ist gezieltes Kraft- und Bewegungstraining die wichtigste Behandlung bei Kniearthrose, unabhängig vom Röntgenbild. Schmerz bedeutet dabei nicht automatisch Schaden.
Achtung
Ist das Knie plötzlich heiss, rot und stark geschwollen: ärztlich abklären. Bei einem Schub die Übungen anpassen, aber in Bewegung bleiben.