Übung N02
Kinn-Nicken (tiefe Halsbeuger)
Video folgt · N02
Rückenlage, Kopf auf flacher Unterlage. Ganz sanft nicken, als würdest du «Ja» sagen – das Kinn wandert Richtung Kehle, der Hinterkopf gleitet nach oben.
Darauf achten: Kein Druck nach hinten, die vorderen Halsmuskeln bleiben weich.
- Ausgangslage
- Liegend
Kommt vor in
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