Übung N11
Kopfhalten im Vierfüsslerstand
Video folgt · N11
Vierfüssler, Blick zum Boden. Kinn sanft einziehen und den Kopf als Verlängerung der Wirbelsäule halten.
Darauf achten: Nacken lang, die Brustwirbelsäule hängt nicht durch.
- Ausgangslage
- Vierfüssler / Stütz
Kommt vor in
- Nacken & Schulter · Fall A · Stufe 33 × 8 · 5 s halten
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